Niveau 1 • Formation exercices hypopressifs
Découverte du concept et des postures hypopressives. A la fin de la formation le stagiaire doit être capable de conduire une séance au cours de laquelle ses patients ou élèves réaliseront les exercices hypopressifs de base. Ceci en séances individuelles ou en petit groupe.
Ceci en séances individuelles ou en petit groupe.
Chaque participant recevra en plus, un document-test pour évaluer les clients au cours des séances qu’ils réaliseront, un dossier décrivant ce document-test. Découverte du concept et des postures hypopressives.
Contenu théorique :
- L’anatomie respiratoire.
- La technique myofasciale diaphragmatique.
- La physiopathologie abdomino-pelvienne.
- La posturologie.
Contenu pratique :
- Apprentissage du relâchement diaphragmatique, tests abdominaux
- Apprentissage des exercices de base.
- Construction d’une séance.
Être kinésithérapeute ou professionnel du sport et de la santé.
Modalités pédagogiques :
- la formation est assurée en présentiel ;
- un support de cours est fourni ;
- la partie théorique est réalisée à partir d’une présentation assistée par ordinateur ;
- la partie pratique se base sur la réalisation des exercices, ces derniers sont exécutés en binômes.
Moyens permettant d’apprécier les résultats.
Les stagiaires sont évalués :
- à partir de tests Q.C.M.
- au travers de mises en situation où un stagiaire tient le rôle du praticien et un autre celui du client,
- de questionnements oraux.
Sanction de l’action de formation.
Une attestation de formation, conforme à l’article L.6353-1 du code du travail, sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
Accessibilité aux personnes handicapées
La formation n’est pas accessible aux personnes en situation de handicap.
570 €
16 heures
Lieu : Toulouse • Hôtel Campanile (ou à Paris en avril)
Prochaine session :
du 27-04-2024 au 28-04-2024
Programme • Détails du contenu de la formation
Premier jour
- Explication du concept Hypopressif, son intérêt et la nécessité de l’appliquer.
- Cours d’anatomie respiratoire.
- Pratique hypopressive. Techniques fondamentales, sessions d’initiation, exercices, apprentissage du relâchement diaphragmatique, directives des exercices de base.
- Enseignement théorique : fondements techniques, pré-session d’initiation, exercices, technique myofasciale diaphragmatique, modèles de base et progressions.
- Physiopathologie abdomino-pelvienne, l’intérêt dans la prévention et la thérapie de la technique hypopressive.
- Posturologie.
- Pratique d’exercices hypopressifs, progression des exercices et de l’enseignement par paires.
Second jour
- Théorie et pratique d’évaluation, tests et points d’évaluation de la sangle abdominale.
- Questions et suggestions. Preuves scientifiques et les pratiques en matière de prévention et de thérapie. Les compétences professionnelles.
- Méthodes pédagogiques et contre-indications.
- Méthodes et didactiques pour l’application individuelle ou en petit groupe.
- Pratique de tous les exercices hypopressifs de niveau 1.
- Evaluation du cours par les participants. Remise des certificats de présence et participation, photos de groupe si souhaitée.
Nota bene : des modifications peuvent intervenir en fonction des questions et préoccupations des participants.
Le monde déteste le changement, c’est pourtant la seule chose qui lui a permis de progresser!
Charles F. Kettering.
Nous pourrons également visualiser sur échographie le comportement de la sangle abdominale pendant l’exécution d’exercices types gainages, abdominaux crunchs, abdominaux hypopressifs.
Agenda des formations
Niveau 1
- Du 27-04-2024 au 28-04-2024
- Du 21-09-2024 au 22-09-2024
Niveau 2
- Du 26-10-2024 au 27-10-2024
Niveau 3
- Du 25-05-2024 au 26-05-2024
- Du 30-11-2024 au 01-12-2024
Votre formatrice,
Annie Vitris Malongo
Détails pratiques sur la formation exercices hypopressifs
La formation à la technique abdominale hypopressive comporte 3 niveaux. Cette formation exercices hypopressifs est le niveau 1.
Durée de formation : 16 heures sur 2 jours
Horaires
Samedi : de 8h30 à 18h30 avec pause d’1 heure pour le déjeuner.
Dimanche : de 8h30 à 16h30
Lieu de formation : Toulouse • Hôtel Campanile
Attention, la formation niveau 1 de janvier 2023 aura lieu à Paris.
Les dates et lieux de la formation exercices hypopressifs sont régulièrement mis à jour sur le site.
Si aucune date n’est indiquée, cela signifie que la formation est en cours de planification.
Tarifs
- Sans prise en charge : vous réglez 570€ (déductible fiscalement)
- Avec prise en charge FIF-PL : vous réglez 570 € puis êtes remboursés selon les conditions FIF-PL
Vous voulez être averti par mail des nouvelles dates ?
Formation gymnastique hypopressive
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
570 €
Objectifs : Etre capable de :
• faire réaliser les exercices de transition permettant de passer d’une posture du niveau 1 à une autre sans interruption,
• faire respecter l’enchaînement assurant la continuité, faire réaliser les postures en mouvement,
et ce dans le cadre de séances individuelles et de groupe.
Formation gymnastique hypopressive
Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques
570 €
Objectifs :
• être capable de justifier le bien fondé des postures,
• être capable de faire réaliser les postures en rotation et en asymétrie pour des sessions individuelles et de groupes.
Achat groupé
970 € ( 1 140 € )
Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
970 €
au lieu de 1 140 €
Achat groupé
1 320 € ( 1 710 € )
Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
--
Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques
1 320 €
au lieu de 1 710 €
Pourquoi des exercices abdos hypopressifs ?
Les exercices abdos hypopressifs sont des exercices utilisant les techniques de respiration ventrale dans le but de tonifier les muscles du ventre et du bas du dos. Ils permettent de renforcer la sangle abdominale en profondeur tout en protégeant le dos et le périnée, par le biais d’un travail de respiration réellement adapté.
L’objectif majeur de ces abdos hypopressifs est bien de rendre la sangle abdominale plus forte. Si des muscles profonds renforcés et un ventre plat sont des résultats déjà très satisfaisants, les exercices d’abdos hypopressifs apportent d’autres avantages :
- amélioration de l’équilibre,
- tonification musculaire du périnée,
- baisse de l’anxiété et du stress,
- protection du dos et des lombaires,
- renforcement du plancher pelvien.
Faire pratiquer des exercices abdos hypopressifs à ses patients ou ses clients, en tant que professionnel de santé ou de sport, leur permet aussi de bénéficier :
- d’un meilleur contrôle de l’incontinence urinaire et des descentes d’organes,
- d’un bien-être intestinal amélioré,
- d’une stimulation accrue de la circulation sanguine des membres inférieurs.
Pour les femmes venant d’accoucher, faire des abdos hypopressifs entraîne un renforcement du périnée post-grossesse. Ils permettent aussi de tonifier les muscles du ventre après une perte de poids importante.
A retenir : parce qu’ils sont non générateurs d’hyperpression abdominale et périnéale ce qui évite de fragiliser un périnée après un accouchement par voie basse et fragiliser la sangle abdominale en cas de césarienne et accouchement voie basse.
Ce que disent mes clients
Note moyenne 2022 et 2023 de satisfaction (50 votants) : 4,53 / 5
Pourcentage d’inscrits terminant les formations : 100 %
Au niveau des inscriptions, il y a autant de professionnels de santé que de professionnels du sport.
Qu’est-ce que la gymnastique posturale ?
La gymnastique posturale consiste à écouter les messages que nous envoie notre corps, et à en apprendre en quelque sorte le langage. La gymnastique posturale se pratique à travers différentes postures hypopressives. L’objectif initial est de faire prendre conscience au patient, au-delà des douleurs présentes, des diverses tensions et raideurs de son corps.
Cela passe également par une prise de conscience de la respiration, et par un travail de relâchement diaphragmatique. Les mouvements pratiqués en gymnastique posturale synthétisent plusieurs approches de posturologie, et visent en second lieu à allonger les muscles du dos.
Ceux-ci sont bien chez de nombreuses personnes trop tendus et raccourcis. En conséquence de quoi, les postures au quotidien sont inadéquates, et débouchent sur des tensions et des douleurs.
Les résultats attendus des postures hypopressives sont :
- le maintien d’une bonne posture du dos,
- la stabilisation du bassin,
- une diminution des douleurs
- une amélioration de la souplesse.
La gymnastique posturale est une activité qui s’adresse à toutes les personnes désirant corriger de mauvaises postures, récupérer de la mobilité corporelle, ou tout simplement prendre soin de leurs corps.
A retenir : la gymnastique posturale est un ensemble d’exercices de maintien du corps suivant un certain temps, l’objectif étant d’ augmenter le tonus de base par la mise en tension des muscles anti-gravitaires dans le respect des courbures physiologiques de la colonne vertébrale et des chaînes musculaires.
