Niveau 2 • Formation gymnastique hypotensive
La formation gymnastique hypotensive de niveau 2 de Hypopressif AVM est la suite logique de la formation de niveau 1 :
- l’apprenant progresse sur l’apprentissage des exercices du niveau précédent,
- il découvre de nouveaux exercices variés en mouvement.
Les objectifs sont d’être capable de :
- faire réaliser les exercices de transition permettant de passer d’une posture du niveau 1 à une autre sans interruption,
- faire respecter l’enchaînement assurant la continuité,
- faire réaliser les postures en mouvement.
Ceci en séances individuelles ou en petit groupe.
Chaque participant recevra en plus, un document-test pour évaluer les clients au cours des séances qu’ils réaliseront, un dossier décrivant ce document-test. Découverte du concept et des postures hypopressives.
Contenu théorique :
- Approfondir l’anamnèse.
- Evaluation de la mobilité articulaire et posturologie avec le système proprioceptif et neuro-végétatif.
Contenu pratique :
- Techniques de relâchement myofascial de la chaîne antérieure et scapulaire.
- Exercices non générateurs de pression : de transition et de progression de niveau intermédiaire et dynamiques.
- Méthodologie pour l’enseignement et la procédure avancée pour des cours individuels ou en petits groupes.
- Certification de fin de formation gymnastique hypotensive.
Etre kinésithérapeute ou professionnel du sport et de la santé, avoir suivi le cours du niveau 1.
Modalités pédagogiques :
- la formation est assurée en présentiel ;
- un support de cours est fourni ;
- la partie théorique est réalisée à partir d’une présentation assistée par ordinateur ;
- la partie pratique se base sur la réalisation des exercices, ces derniers sont exécutés en binômes.
Moyens permettant d’apprécier les résultats.
Les stagiaires sont évalués :
- à partir de tests Q.C.M.
- au travers de mises en situation où un stagiaire tient le rôle du praticien et un autre celui du client,
- de questionnements oraux.
Sanction de l’action de formation.
Une attestation de formation, conforme à l’article L.6353-1 du code du travail, sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
Accessibilité aux personnes handicapées
La formation n’est pas accessible aux personnes en situation de handicap.
570 €
16 heures
Lieu : Toulouse • Hôtel Campanile
Prochaine session :
du 26-04-2025 au 27-04-2025
Programme • Contenu de la formation gymnastique hypotensive
Premier jour
- Révision du niveau 1, réponses aux questions.
- Assouplissement thoracique et étirement cervical.
- Etude, en dynamique, des postures 1 à 15. Enseignement et apprentissage.
- Enseignement théorique : principes techniques, phase respiratoire, utilisation de l’EOLOS. Exercices d’ampliation thoracique, travail en binôme.
- Pratique. Etude en dynamique des postures 10 à 20. Enseignement et apprentissage.
Second jour
- Révision des enchaînements.
- Etude en dynamique des postures 20 à 30. Enseignement et apprentissage.
- Théorie : Organisation de la séance d’exercices hypopressifs. Anamnèse et questionnaires. Evaluation respiratoire.
- Enchaînement complet.
- Evaluation.
- Remise des attestations.
Le monde déteste le changement, c’est pourtant la seule chose qui lui a permis de progresser!
Charles F. Kettering.
Agenda des formations
Niveau 1
- Du 22-03-2025 au 23-03-2025
- Du 13-09-2025 au 14-09-2025
Niveau 2
- Du 26-04-2025 au 27-04-2025
- Du 25-10-2025 au 26-10-2025
Niveau 3
- Du 24-05-2025 au 25-05-2025
- Du 22-11-2025 au 23-11-2025
Votre formatrice,
Annie Vitris Malongo
Détails pratiques sur la formation gymnastique hypotensive
La formation à la technique abdominale hypopressive comporte 3 niveaux. Cette formation gymnastique hypotensive est le niveau 2.
Durée de formation : 16 heures sur 2 jours
Horaires
Samedi : de 8h30 à 18h30 avec pause d’1 heure pour le déjeuner.
Dimanche : de 8h30 à 16h30
Lieu de formation : 12 avenue des Marannes 81990 Le Séquestre / Albi
Les dates et lieux de la formation exercices hypopressifs sont régulièrement mis à jour sur le site.
Si aucune date n’est indiquée, cela signifie que la formation est en cours de planification.
Tarifs
- Sans prise en charge : vous réglez 550€ (déductible fiscalement)
- Avec prise en charge FIF-PL : vous réglez 550 € puis êtes remboursés selon les conditions FIF-PL
Vous voulez être averti par mail des nouvelles dates ?
Formation gymnastique hypopressive
Apprentissage du concept et des postures hypopressives
570 €
Objectifs :
Etre capable de faire réaliser les exercices hypopressifs de base en individuel ou en petit groupe.
Formation gymnastique hypopressive
Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques
570 €
Objectifs :
• être capable de justifier le bien fondé des postures,
• être capable de faire réaliser les postures en rotation et en asymétrie pour des sessions individuelles et de groupes.
Achat groupé
970 € ( 1 140 € )
Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
970 €
au lieu de 1 140 €
Achat groupé
1 320 € ( 1 710 € )
Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
--
Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques
1 320 €
au lieu de 1 710 €
Qu’est-ce que le gainage hypopressif ?
Le gainage est la capacité de maintien du corps dans une posture qui respecte l’intégrité physique de la personne ainsi que l’efficacité des mouvements. Le gainage naturel, qu’il soit ventral ou latéral, fait partie de la classe des abdominaux hypopressifs.
Ce gainage hypopressif aide à raffermir la sangle abdominale. Cela se fait sans contraintes, ce qui minimise fortement l’éventualité de se blesser.
Les exercices de gainage naturel sollicitent la sangle abdominale via un travail respiratoire adapté. La contraction consciente des abdominaux couplée à une expiration de bas en haut permet de faire remonter diaphragme et viscères. Le gainage hypopressif à l’aide de la respiration sollicitent les abdominaux profonds, à l’inverse des exercices d’abdos standards ou hyperpressifs qui, eux, visent à rapprocher épaules et bassin.
A la longue, le gainage hypopressif débouche sur un tronc gainé, transmettant de manière optimale les efforts entre le bas et le haut du corps.
A retenir : qu’est-ce que le gainage abdominal hypopressif ?
Une certaine posture, la respiration, l’apnée vont entraîner une diminution de la pression intra thoracique ,abdominale et pelvienne. Cela va entraîner un relâchement tonique du diaphragme et une activation de la sangle abdominale.
Ce que disent mes clients
Note moyenne 2022 et 2023 de satisfaction (50 votants) : 4,53 / 5
Pourcentage d’inscrits terminant les formations : 100 %
Au niveau des inscriptions, il y a autant de professionnels de santé que de professionnels du sport.
Qu’est-ce que la rééducation périnéale du post-partum ?
Le périnée, paroi inférieure du caisson abdominal, peut être endommagé par un surcroît de pression intra-abdominale (entraînant incontinence, prolapsus…). C’est notamment le cas lors de l’accouchement.
Le tout premier programme de rééducation hypopressive fut imaginé dans le cadre de la prévention post-partum. L’objectif était de mettre au point une technique de gymnastique abdominale apportant des bénéfices au niveau de la sangle abdominale sans pour autant engendrer des désavantages au niveau du plancher pelvien.
La rééducation périnéale du post-partum permet de très fortement diminuer les dommages commis sur le périnée. De plus, faire pratiquer à sa patientèle ou clientèle des séances d’abdos hypopressifs post partum limite réellement le risque de descentes d’organes ou d’incontinence, car les organes ne sont plus poussés vers le bas.
La rééducation périnéale du post-partum consiste à permettre aux muscles du périnée de récupérer une force suffisante après l’accouchement. Ainsi, le plancher pelvien redevient suffisamment solide pour agir efficacement sur les pressions que subit le petit bassin. Il joue alors pleinement son rôle de soutien aux organes s’y trouvant. Cette rééducation hypopressive vise aussi à éviter les fuites urinaires dont près d’un tiers des femmes souffrent après accouchement, ainsi qu’à améliorer les rapports sexuels.
A retenir : qu’est-ce que le post partum ?
En kinésithérapie c’est la période post-accouchement.
La grossesse et l’accouchement dans certaines conditions peuvent augmenter le risque d’incontinence urinaire.
Nous utilisons des techniques à visées préventives : électrostimulation ou antalgique et biofeedback périnéal, massage cicatriciel, gymnastique posturale, abdominaux hypopressifs.