Niveau 2 • Formation gymnastique hypotensive

550 €

16 heures

Lieu : Toulouse • Hôtel Campanile

Prochaine session :
du 29-10-2022 au 30-10-2022

Voir l'agenda complet

Programme • Contenu de la formation gymnastique hypotensive

Premier jour

  • Révision du niveau 1, réponses aux questions.
  • Assouplissement thoracique et étirement cervical.
  • Etude, en dynamique, des postures 1 à 15. Enseignement et apprentissage.
  • Enseignement théorique : principes techniques, phase respiratoire, utilisation de l’EOLOS. Exercices d’ampliation thoracique, travail en binôme.
  • Pratique. Etude en dynamique des postures 10 à 20. Enseignement et apprentissage.
Formation Gymnastique Hypopressive Niveau 2 posture 1
Formation Gymnastique Hypotensive - Niveau 2 posture 3

Second jour

  • Révision des enchaînements.
  • Etude en dynamique des postures 20 à 30. Enseignement et apprentissage.
  • Théorie : Organisation de la séance d’exercices hypopressifs. Anamnèse et questionnaires. Evaluation respiratoire.
  • Enchaînement complet.
  • Evaluation.
  • Remise des attestations.

Le monde déteste le changement, c’est pourtant la seule chose qui lui a permis de progresser!

Charles F. Kettering.

Agenda des formations

Niveau 1

  • Du 24-09-2022 au 25-09-2022

Niveau 2

  • Du 29-10-2022 au 30-10-2022

Niveau 3

  • Du 10-12-2022 au 11-12-2022
Annie Vitris Malongo Directrice HYPOPRESSIF AVM formation gymnastique hypopressive

Votre formatrice,
Annie Vitris Malongo

Détails pratiques sur la formation gymnastique hypotensive

La formation à la technique abdominale hypopressive comporte 3 niveaux. Cette formation gymnastique hypotensive est le niveau 2.

Durée de formation : 16 heures sur 2 jours

Horaires 

Samedi : de 8h30 à 18h30 avec pause d’1 heure pour le déjeuner.

Dimanche : de 8h30 à 16h30

Lieu de formation : 12 avenue des Marannes 81990 Le Séquestre / Albi

Les dates et lieux de la formation exercices hypopressifs sont régulièrement mis à jour sur le site. 

Si aucune date n’est indiquée, cela signifie que la formation est en cours de planification.

Tarifs

  • Sans prise en charge : vous réglez 550€ (déductible fiscalement)
  • Avec prise en charge FIF-PL : vous réglez 550 € puis êtes remboursés  selon les conditions FIF-PL

Vous voulez être averti par mail des nouvelles dates ?

Formation gymnastique hypopressive

Niveau 1

Apprentissage du concept et des postures hypopressives

16 heures

550 €

Objectifs :

Etre capable de faire réaliser les exercices hypopressifs de base en individuel ou en petit groupe.
Voir la formation

Formation gymnastique hypopressive

Niveau 3

Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques

Perfectionnement : 16 heures

550 €

Objectifs :

• être capable de justifier le bien fondé des postures,

• être capable de faire réaliser les postures en rotation et en asymétrie pour des sessions individuelles et de groupes.
Voir la formation

Achat groupé

Niveau 1 + Niveau 2

950 € ( 1 100 € )

Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement

32 heures

950 €

au lieu de 1 100 €

Achat groupé

Niveau 1 + Niveau 2 + Niveau 3

1 300 € ( 1 650 € )

Apprentissage du concept et des postures hypopressives
--
Progression des exercices du niveau 1 et ajout d'exercices variés en mouvement
--
Théorie Pratique avancée : exercices dynamiques, asymétriques

48 heures

1 300 €

au lieu de 1 650 €

Qu’est-ce que le gainage hypopressif ?

Le gainage est la capacité de maintien du corps dans une posture qui respecte l’intégrité physique de la personne ainsi que l’efficacité des mouvements. Le gainage naturel, qu’il soit ventral ou latéral, fait partie de la classe des abdominaux hypopressifs

Ce gainage hypopressif aide à raffermir la sangle abdominale. Cela se fait sans contraintes, ce qui minimise fortement l’éventualité de se blesser.

Les exercices de gainage naturel sollicitent la sangle abdominale via un travail respiratoire adapté. La contraction consciente des abdominaux couplée à une expiration de bas en haut permet de faire remonter diaphragme et viscères. Le gainage hypopressif à l’aide de la respiration sollicitent les abdominaux profonds, à l’inverse des exercices d’abdos standards ou hyperpressifs qui, eux, visent à rapprocher épaules et bassin.

A la longue, le gainage hypopressif débouche sur un tronc gainé, transmettant de manière optimale les efforts entre le bas et le haut du corps.

A retenir : qu’est-ce que le gainage abdominal hypopressif ?

Une certaine posture, la respiration, l’apnée vont entraîner une diminution de la pression intra thoracique ,abdominale et pelvienne. Cela va entraîner un relâchement  tonique du diaphragme et une activation de la sangle abdominale.

Ce que disent mes clients

Note moyenne donnée aux formations :

52 sur 55 (note basée sur notre questionnaire de satisfaction)

Et si vous deveniez le prochain client satisfait ?

Qu’est-ce que la rééducation périnéale du post-partum ?

Le périnée, paroi inférieure du caisson abdominal, peut être endommagé par un surcroît de pression intra-abdominale (entraînant incontinence, prolapsus…). C’est notamment le cas lors de l’accouchement. 

Le tout premier programme de rééducation hypopressive fut imaginé dans le cadre de la prévention post-partum. L’objectif était de mettre au point une technique de gymnastique abdominale apportant des bénéfices au niveau de la sangle abdominale sans pour autant engendrer des désavantages au niveau du plancher pelvien.

La rééducation périnéale du post-partum permet de très fortement diminuer les dommages commis sur le périnée. De plus, faire pratiquer à sa patientèle ou clientèle des séances d’abdos hypopressifs post partum limite réellement le risque de descentes d’organes ou d’incontinence, car les organes ne sont plus poussés vers le bas.

La rééducation périnéale du post-partum consiste à permettre aux muscles du périnée de récupérer une force suffisante après l’accouchement. Ainsi, le plancher pelvien redevient suffisamment solide pour agir efficacement sur les pressions que subit le petit bassin. Il joue alors pleinement son rôle de soutien aux organes s’y trouvant. Cette rééducation hypopressive vise aussi à éviter les fuites urinaires dont près d’un tiers des femmes souffrent après accouchement, ainsi qu’à améliorer les rapports sexuels.

A retenir : qu’est-ce que le post partum ?

En kinésithérapie c’est la période post-accouchement.

La grossesse et l’accouchement dans certaines conditions peuvent augmenter le risque d’incontinence urinaire.

Nous utilisons des techniques à visées préventives : électrostimulation ou antalgique et biofeedback périnéal, massage cicatriciel, gymnastique posturale, abdominaux hypopressifs.